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玩手机停不下来?手机成瘾背后的秘密

2018-06-20    来源:壹心理    作者:佚名    浏览次数:81

 手机已经成为我们生活的重要组成部分

是我们和世界连接的脐带,源源不断的向我们输送重要的、不重要的、有用的、无用的,纷杂的信息和快感


我们开始怀疑,似乎不应该再浪费这么多时间在手机上,但是又好像无力挣脱


很多人开始对手机,表现出一些成瘾的症状:总是下意识的摸手机;打开就停不下来;一会儿不看就焦虑;手机不在身边,就好像犯了烟瘾一样,无所适从


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手机为什么会让人产生上瘾的感觉呢?


曾经,学界主流的观点会认为:和滥用毒品一样,成瘾行为的根源来自于“快感依赖”

多巴胺是一种重要的神经递质,在欣快感的产生过程当中起到重要的作用,很多毒品都是直接或者间接作用于人脑的多巴胺系统,让我们产生更多的欣快感,从而诱发成瘾行为


但是,这并不是真相的全部


二十世纪二十年代早期,学界针对成瘾设计过一系列的动物实验


有一个经典的实验是这样设计的:在一个笼子里面,放置两瓶纯净水,其中一瓶掺入海洛因或者可卡因


然后,将一只老鼠放进笼子,实验进行一段时间之后,相当比例的老鼠会逐渐依赖含有成瘾药物的水,并且对剂量的需求越来越大,甚至因此丧命


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到了七十年代,心理学教授布鲁斯·亚历山大,对这个实验进行重新的设计:


老鼠们不再整天被关在逼仄的笼子里,除了嗑药无事可做。而是被放置到一个精心设计的豪华的老鼠游乐园当中,那里有玩具,有朋友,可以拥有完整的、健康的“鼠生”


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同样放置两瓶水后,在这个实验当中,老鼠们上瘾和滥用药物的状况竟然有了极大的改善


这不得不让我们开始对成瘾的真相,重新进行思考:药物似乎并不是成瘾的关键,笼子才是


在美国越战期间,有20%的士兵,曾经大剂量的使用海洛因,这甚至引发了美国本土的社会恐慌。然而,后续的跟踪研究发现,甚至不需要戒毒和治疗,有95%的士兵,在回归家庭之后就自动停止了吸毒的行为


这些现象都在指向一个事实:单纯的生理上的刺激,并不能够造成无法自拔的、重度的沉迷


药物滥用看起来更像是一个结果,而不是原因。成瘾行为的背后,隐藏的往往是一团乱麻的生活


人是一种情感动物,需要和其他人的连接,需要高品质的亲密关系,需要精神支柱,需要信任、价值感、成就感


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但是,如果在现实的世界当中只有创伤、疏离、挫败,那么,我们很有可能就会转而去寻找其他的寄托:滥用药物、手机成瘾、赌博、游戏或者随便其他什么东西


如果你对手机的滥用越来越严重,那么问题的根源很可能不是手机,而是我们疏于经营、日渐荒芜的现实生活


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生活的笼子,正在不知不觉的被建立起来


所以,放下手机,精心的去打理好现实的生活,可能才是成瘾问题最好的解药

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