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周杰伦怒吼保安 我们该如何控制自己的情绪

2017-05-03    来源:爸妈在线    作者:文章    浏览次数:234


 
  4月30日晚,周杰伦在西安举办“地标最强”演唱会时,到了现场点歌环节,却看见保安将一名前排歌迷的灯牌放在地上,便怒斥保安:“把她的灯牌还给她,你不要乱丢我歌迷灯牌,你有没有听到!你要控制秩序,把她灯牌丢掉干嘛?”接着又连吼2次“你给我滚出去!”随后,周杰伦通过官方微博发表道歉声明,称:我为这位歌迷感到心疼而说了冲动的话,我对这位辛苦的工作人员说声抱歉,不是有心的。


   每个人都有控制情绪失灵的时候,每个人都会冲动。如果你不注意心平气和的性情、清醒的理智,培养交往中必需的沉着冷静,一旦触到导火索,就会暴跳如雷,情绪失控,从而把自己美好的人生毁掉,最后只会使自己陷入自毁的囹圄。

  如何控制冲动情绪

  爸妈在线心理咨询师认为,冲动是一种情感上的刺激,刺激着人的思维,使人作出一些不理智的事情。这刺激可能是客观的,也可能是个人心理和生理产生的主观意识,有时在事前都来不及作任何思考和判断。因此所产生的这种行动往往会有矛盾甚至不切实际,还会有与本性并不一定相配的行为,弄到事后后悔不已。尤其是一些年轻人,他们的心理承受能力较差,情绪的波动性大,情感比较脆弱,遇事容易冲动。因此,应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的心理。

  一、学会调动理智控制自己的情绪,使自己冷静下来。

  当我们的情绪遭遇到刺激的时候,首先,我们应该先迫使自己冷静下来,然后我们在去分析一下事情的前因后果,千万不要让自己陷入到简单轻率、冲动鲁莽的被动境界。比如,当你遇到被他人刺激、讽刺的时候,倘若你顿时怒火大发,反唇相讥,则很可能引起彼此争执不休,怒火越烧越旺,自然于事无补。但是如果此时你能够提醒自己冷静一下,采取理智的办法,用沉默作为抗议的武器,用寥寥数语正面表达自己受到的伤害,指责对方的无聊,反而会使对方感到尴尬。

  二、使用暗示、转移注意力的方法。

  一般来说会让人变得愤怒的事,无非就是伤自尊或者涉及到切身利益,让人无法平静下来,所以当你感到愤怒到快控制不住的时候,就要及时的采取暗示、转移注意力的办法让自己放松下来,鼓励自己克制冲动的情绪。一个人的情绪常常只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但是如果不良情绪不能得到及时转移,就会变得更加强烈。

  三、平时可以进行一些训练,培养自己的耐性

  可以培养一些需要耐心、可以让自己静下来的一些兴趣爱好,这样不仅仅可以陶冶性情,同时还可以丰富自身的业余生活。


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