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在大城市生活,如何对抗内心无处不在的疲惫感?

2017-08-10    来源:壹心理杂志    作者:史玉磊    浏览次数:27

 
 
 

01  

 

我想从潜意识和命运的角度来谈谈这个问题。


我问过许多人,如果你有了很多很多钱和时间,你最想干的事儿是什么?你猜什么答案的出勤率比较高?

 

“我想闲着,什么都不干”

 

“我终于什么都不用干了。”的回答占有很大比率。


 

一般这个问题被用来了解来访者内心的真实愿望,并被使用来唤起Ta斗志。但如果,来访者这么回答,那我们接下来将要走得路可能就会长一些了,因为Ta深信自己的愿望就是闲着,在实现这一愿望前很难强加给他下一个更生动的愿望了,而Ta一旦实现了什么都不干的愿望,在现实意义里讲基本上更接近一事无成了,这也是我们谁都不愿意看到的。

 

在现实中,很多疲惫感,其实与这种希望极端平凡的愿望相关,一方面愿望很简单,另一方面实现简单愿望的前提更难实现,比如安逸了,吃啥、喝啥呢?或树欲静而风不止等。在现实与愿望的巨大反差下,我们深感疲惫。

 

02

 

要深刻理解这种疲惫感,我们得体会体会下面的例子。也许我们儿时都受到过这种待遇呢。很多父母们喜欢对尚未成年的子女实行激励教育方式。

 

比如

  • “你想吃冰淇淋吗?去把那算术题做对了就给你吃”

  • “你想去动物园吗?考试考进前十名就带你去”

 

有这种激励意识的父母,不仅会把这种激励应用在小孩儿吃冰淇淋和去动物园上,更会应用到感情反馈上。

 

 

于是,激励往往升级成,你厉害父母就高兴,你不厉害父母就不高兴。要知道小孩儿的要求其实很单纯,常常就是那个冰淇淋,那个动物园等。

 

但这种要求再附加上父母的感情就显得复杂些了,就变成了父母高兴,再加上做对了这道题,才能有冰淇淋和动物园。所以小孩的世界也跟着复杂起来,最终演化成:

 

“我必须一直厉害,我才能获得安逸和享受的资格”。


疲惫感正是来源于此,本来想要的事情很简单,但想实现一个“关心粮食蔬菜价格,面朝大海春暖花开”的生活之前必须得进行复杂的筹备,以至于简单的生活很难实现。

 

真正的疲惫是愿望与目前必须要做的事情强烈背离而形成的。

 

我们都知道,前进和努力是没有尽头的。不管哪种努力,也包括通过“努力”实现自己简单的安逸愿望中的“努力”一样没有尽头。

 

03

 

很多实例不断的证明着我们常常是越努力,反而距离心中的平静越远。我们将自己置于竞争的中心,我们已经逆水行舟不进则退,我们今天已经不知道超越了昨天有多少个级别,甚至已经超越了昨天的目标了,可是我们依然不能平静,也一样依然不能停下啊。

 

比如,房价涨了,以前的目标当然不能算数了是吧?但潜意识对我们而言是最忠诚不过的了,它知道我们自己目前在说服自己的理由是假的,用努力换平静的方式是自我欺骗,潜意识要求我们自己先实现平静的愿望再说其他的愿望,比如先实现安逸再说努力的事情。

 

于是,潜意识会每每在我们准备抛弃自我感知时,给予我们巨大的疲惫感,用来阻止我们去遵守「行动」的假愿望,而去实现「平静」的真愿望。


 

这种疲惫感,我们都有过,但我们不经意间也的确曾战胜过。比如我们实现了某个重大目标时,或被完败后自暴自弃时,这种因必须要努力而产生的疲惫感就会消失掉。


当然,我们处于这两种情景状态里也不容易想起要再努力的想法来,必须努力的想法被其他更强烈的情感分散掉了。没错,其实没有疲惫感的秘诀就是,不想着一定要努力就不会疲惫呢。


我前面说过,要让一个充满疲惫的人重新充满活力很难。因为通过成功来分散努力的想法,成功本身就很难了,这也是我们每个人都会追求的。

 

 

移除在大城市生活,如何对抗内心无处不在的疲惫感?

 

而通过失败,放弃努力也不是我们愿意选择的。而说什么必须要努力,要成功其实是一种执念你放下这执念就会得到幸福等等,可能是最难做到的呢。

 

如果说现实中有用的建议,我觉得不如去找个好对象。已经结婚了?那就去找个好朋友。其实,我们是要去找一个能安慰自己和陪伴自己的人。一个好的陪伴,能不过多的在对我们付出之前而附加各种条件,能瞬时的让我们远离必须努力的困境。

 

04

 

所以问题来了,我是一个疲惫,什么都做不好的人。我用什么来交朋友呢?朋友是为什么看好我而对我付出呢?要想有个好的陪伴和安逸的环境,似乎还是得积极努力争取才行呢?但是我一积极努力就感觉疲惫,无处着力呢。陷入了一个死循环里。

 

这也确实是突破这种疲惫最不容易的地方。本来最应该无条件呵护我们的人是父母,但他们莫名其妙的变成了有条件才呵护我们的人。我们去哪找那些看起来像无条件能支持我们的人呢?

 

 

的确很难找,我觉得突破这种无力疲惫感,更像是把自己前进的通道比作DNA的双螺旋通道。在现实意义努力的路上,上升一点儿,也一定要在被陪伴的路上,上升一点儿。才有可能最终突破命运的限定。


放弃从前的单向认知,比如一定要先苦后甜等对我们的禁锢,开始用边学习边玩耍的心态来生活,不断的接受自己的现状才是克服疲惫战胜疲惫的关键呢。相信你会获得每一点小的提升,而不再是像从前一样,目标远大,但止步不前。

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